Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày, cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là những loại trái cây với những công dụng bổ dưỡng cho cơ thể mà bạn nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày của gia đình vào mùa đông.
Lựu
Lựu là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, lựu có còn có thể giúp bạn phòng bệnh ung thư, có lợi cho tim và người bị kiệt sức. Đây được xem là loại trái cây tuyệt vời cần được bổ sung vào thực đơn mùa đông.
Chanh
Một cốc nước chanh ấm là sự lựa chọn hoàn hảo cho buổi sáng mùa đông lạnh giá. Trong chanh chứa nhiều vitamin A, C đồng thời nước chanh giúp duy trì độ pH trong cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và khử độc rất hiệu quả.
Cam
Cam rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt chúng có thể giúp điều hòa huyết áp và giảm thiểu nguy cơ bị táo bón.
Bưởi
Bằng việc ăn bưởi thường xuyên, bạn có thể duy trì trọng lượng ổn định của cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.
Kiwi
Hàm lượng vitamin C trong Kiwi cao hơn hẳn cam. Ngoài ra, kiwi còn giàu vitamin A và K, rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bạn.
Quýt
Mùa đông thường làm da của chúng ta khô và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng da. Quýt sẽ là cứu cánh cho bạn trong những trường hợp này. Quýt cũng rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm khớp. Đồng thời loại trái cây này còn có tác dụng giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt từ thức ăn hơn.
